Comme vous allez le remarquer rapidement, ce portrait ne ressemble en rien aux autres. Il ne répond pas au format traditionnel, que vous avez l’habitude de trouver sur ce site. D’habitude, nous ne diffusons pas les articles « clés en main » qui nous sont envoyés. Là, il y a une exception. Il était en effet impossible de refuser cet article, admirablement bien écrit.

Chemins d’Equilibre au Sahara
Besoin d’une vraie pause ressourçante et d’un total dépaysement, besoin de se relier à la nature à l’état brut, d’un retour à la simplicité et l’authenticité, envie de dégager de nouvelles pistes  vers une vie plus harmonieuse et plus sereine dans le monde d’aujourd’hui… De plus en plus de Français aspirent à combiner vacances et bien-être, à mettre du sens dans leurs loisirs et choisissent de partir « autrement ». Au Sahara par exemple, pour quelques jours radicalement différents. Expérience.
« Trop de pression professionnelle dans le Groupe pour lequel je travaille, l’hiver interminable,  la fatigue qui s’accumulait et le moral en berne…J’ai senti qu’un break total, loin de tout et  sans artifices, s’imposait. Je voulais recharger mon énergie et me recentrer » explique Sophie, tout en aidant Mosbah, le chef-chamelier à charger le dromadaire porteur des bagages de la petite caravane. Première vraie journée au désert. Ciel immense et  vent frais en ce petit matin très calme. Chargement des tentes traditionnelles, du matériel de couchage, des jerricans d’eau, de la nourriture et de tout ce qui est nécessaire à la vie d’un petit groupe venu vivre à la manière des bédouins qui, autrefois, nomadisaient en bordure du Grand Erg Oriental.
Retrouver la sensation d’être un corps
Les chameliers rassemblent les charges, les attachent ingénieusement avec  de simples morceaux de bois habilement disposés, les équilibrent sur le dos des dromadaires à la mine hautaine. Tout cela prend du temps…Ici, les gestes se font plus tranquilles, précis comme des rituels millénaires. Apprentissage de la lenteur; déjà les minutes et les heures se comptent  différemment…Après la nuit en bivouac et le petit déjeuner où chacun s’est régalé de mella, le pain quotidien des bédouins, traditionnellement cuit dans la braise et le sable et servi chaud et croustillant avec de la confiture de dattes, la plupart  des participants ont spontanément rangé leur montre dans leurs affaires. Envie de laisser tomber les repères …
Petit sacs à dos, tenues sportives, lunettes de protection et visages enduits de crème solaire, l’ensemble du petit groupe se prépare à une première marche à travers les grandes dunes du Sahara tunisien, à quatre heures en 4×4 au sud de Tozeur où ils sont arrivés la veille. « Ce qui est magique, poursuit Sophie, c’est de sentir aussi rapidement très loin…Envolés d’Orly à 7 heures, on a déjeuné au campement à 13H30…C’était hier et on a un peu une impression d’irréalité. Sans transition, on est passé de notre quotidien à un autre monde…». Dans cet autre monde, tout n’est plus que ciels à grand spectacles de l’aube au coucher de soleil, et que sable, doux comme une farine, d’un blanc éblouissant en plein midi, doré au crépuscule. Et jusqu’au bout de l’horizon, répété à l’infini, l’arrondi des dunes qui renvoie à la douceur, au féminin, à une force tranquille qui régénère…
Catherine Stoll qui anime ces « Chemins d’Equilibre » a proposé que cette première marche soit silencieuse. « Les nombreux impératifs de la vie actuelle nous font souvent passer à côté de nos sensations corporelles. Dans nos sociétés, le mental prend beaucoup de place de manière automatique…et nous avons oublié que nous « sommes » (et non que nous « avons »)  d’abord un corps, relié à l’univers, à la vie, par chacun de  nos sens ; l’un des objectifs de ce séjour est de rétablir ce  contact authentique  avec notre corps ; c’est le seul vrai moyen de « débrancher » de nos pensées qui tournent souvent en boucle et créent un environnement intérieur toxique  favorisant le stress, voire la dépression… ». Cette ex-journaliste-santé, écrivain, passionnée de voyages et de nature, devenue Sophrologue-relaxologue et Coach de vie, donne une place essentielle dans sa pratique aux sensations corporelles et à la force de l’instant présent ;  au cours de cette marche, chacun s’essayera à laisser « à la porte » du désert toutes ses pensées liées au passé ou  au futur… Humm…Plus facile à dire qu’à faire…Chassez les pensées, elles reviennent au galop…
A l’arrivée au nouveau campement, avant de retrouver l’ordinaire de la parole, chacun dira, d’un mot unique, ce qui l’a habité pendant ce temps de silence : « Sérénité », «  Force », « Energie », « Chant du vent », « Plénitude »…Puis, certains s’allongeront ou même, s’immergeront dans le sable, dans un réflexe de totale relaxation et de pleine détente musculaire. Et plus tard, les conversations reprendront peu à peu, à mots presque chuchotés… « L’effet désert » a commencé. « Le désert est particulièrement propice au relâchement des tensions psychiques et physiques, souligne Catherine. La beauté des paysages aux formes minimalistes, la qualité du silence qui nous renvoie à une vie dépouillée et essentielle, l’éloignement du quotidien et des sources de stress sont tels qu’on peut  véritablement parler d’un effet écothérapeutique du désert. Il n’est pas exagéré de dire que le désert soigne… ».
Vivre avec moins de stress : à chacun ses clefs
Marche le matin, ateliers de gestion du stress l’après-midi après un déjeuner dans le coin « salon » très « cosy »improvisé par Mosbah avec les selles des dromadaires recouvertes de nattes…
Au menu des trois ateliers en plein air (ou sous la tente quand le soleil se fait trop intense): diagnostic individuel  et stratégies pour cesser d’être victime et apprendre à remplacer ses réactions automatiques aux  stresseurs quotidiens par  des réponses conscientes …Ainsi, Josée découvre que le temps est son meilleur ennemi et qu’elle doit mieux s’organiser pour cesser de se battre avec sa montre ; Brigitte se rend compte qu’elle se fait « piéger » par des pensées irrationnelles chaque fois qu’un événement imprévu survient dans sa vie ;  elle prend conscience qu’en observant ses pensées, elle peut parvenir à identifier et désamorcer celles qui l’incitent à tout dramatiser et réduire ainsi son stress.  Manuel, lui qui avait tendance à « ne rien lâcher » et tempêter contre tout ce qui n’avance pas comme il le souhaite, a trouvé une ressource imprévue dans le lâcher-prise qu’il confondait auparavant avec du renoncement ; Corinne sait désormais qu’en gagnant en assertivité, elle saura plus facilement poser les limites au bureau et discuter avec  à son Directeur de sa charge de travail… Elle sera sous doute ainsi moins anxieuse à l’idée de  ne pas boucler dans les délais  tous les dossiers qu’il lui confie ! « Les ateliers permettent un partage d’expériences  et présentent un ensemble de leviers d’action en matière de stress : chacun y puise les outils qui le concerne plus particulièrement et peut ainsi constituer son propre programme individualisé à mettre en œuvre dès le retour » explique l’animatrice. « A cette partie comportementale s’ajoutent  des exercices de relaxation, très simples, souvent à base de respiration, qui font aussi partie de la « boîte à outils » anti- stress avec laquelle chacun rentrera ».
4ème et dernier jour déjà…9 Heures. Sacs prêts devant la tente, attendant le retour du 4X4 ; même si les visages sont détendus et hâlés, l’ambiance vaguement nostalgique. Même les chameliers, affairés à remballer leur matériel,  ont du vague à l’âme. Etrange, tout de même, la vitesse à laquelle le désert construit les liens…Derniers exercices en commun de relaxation dynamique et débriefing rituel de fin de stage…Et chacun, sans hésitation, d’apporter sa propre réponse à la phrase qui lui avait été posée à l’arrivée : « Si, au cours de ce long week-end, le désert devait vous faire un cadeau, que lui demanderiez-vous ? ». A écouter ceux qui ont répondu à l’ « Appel du désert », il ne fait aucun doute que Sahara  a su se montrer très généreux et remarquablement fertile…

Chemins d’Equilibre au Sahara
Formule 4 Jours de novembre à avril
De 5 à 11 personnes.
Programmes détaillés sur www.mutatisressources .fr

En résumé

Nom: Catherine Stoll

Domaine d'intervention: Vacances bien-être

Site Web: http://www.mutatisressources .fr